Vervang verzadigd met onverzadigd vet
Vetten zijn belangrijk voor een goede gezondheid en het goed functioneren van het lichaam. Te veel ervan kan echter een ... Lees meer
Ga naar buiten, maak er een gewoonte van!
Lichaamsbeweging is belangrijk voor mensen van alle gewichtsklassen en gezondheidsomstandigheden. Het helpt ons de extra calorieën te verbranden, het is ... Lees meer
Behoud een gezond lichaamsgewicht
Overtollig lichaamsvet komt door het eten van meer dan we nodig hebben. De extra calorieën kunnen afkomstig zijn van alle ... Lees meer
Drink veel vloeistoffen, vooral water
Volwassenen moeten minstens 1,5 liter vloeistof per dag drinken! Of meer als het erg warm is of als ze fysiek ... Lees meer