Volwassenen moeten minstens 1,5 liter vloeistof per dag drinken! Of meer als het erg warm is of als ze fysiek actief zijn. Water is natuurlijk de beste bron en we kunnen gebruik maken van kraan- of mineraalwater, bruisend of niet-bruisend, gewoon of op smaak gebracht. Vruchtensappen, thee, frisdranken, melk en andere dranken kunnen allemaal goed zijn – van tijd tot tijd.