Lichaamsbeweging is belangrijk voor mensen van alle gewichtsklassen en gezondheidsomstandigheden. Het helpt ons de extra calorieën te verbranden, het is goed voor het hart en de bloedsomloop, het handhaaft of verhoogt onze spiermassa, het helpt ons te focussen en het verbetert de algehele gezondheid. We hoeven geen topsporters te zijn om in beweging te komen! 150 minuten per week gematigde lichaamsbeweging wordt geadviseerd, en het kan gemakkelijk deel uitmaken van onze dagelijkse routine.