Eet een variatie aan voedingsmiddelen
Voor een goede gezondheid hebben we meer dan 40 verschillende voedingsstoffen nodig, en geen enkel voedsel kan ze allemaal leveren. ... Lees meer
Vervang verzadigd met onverzadigd vet
Vetten zijn belangrijk voor een goede gezondheid en het goed functioneren van het lichaam. Te veel ervan kan echter een ... Lees meer
Ga naar buiten, maak er een gewoonte van!
Lichaamsbeweging is belangrijk voor mensen van alle gewichtsklassen en gezondheidsomstandigheden. Het helpt ons de extra calorieën te verbranden, het is ... Lees meer
Behoud een gezond lichaamsgewicht
Overtollig lichaamsvet komt door het eten van meer dan we nodig hebben. De extra calorieën kunnen afkomstig zijn van alle ... Lees meer