Het overslaan van maaltijden, vooral het ontbijt, kan leiden tot een uit de hand gelopen honger, wat vaak resulteert in hulpeloos overeten. Snoepen tussen de maaltijden door kan helpen de honger onder controle te houden, maar snoepen mag niet in de plaats komen van de juiste maaltijden. Voor snacks kunnen we kiezen voor yoghurt, een handvol vers of gedroogd fruit of groenten (zoals wortelstokken), ongezouten noten, of misschien wat brood met kaas.