Drink veel vloeistoffen, vooral water
Volwassenen moeten minstens 1,5 liter vloeistof per dag drinken! Of meer als het erg warm is of als ze fysiek ... Lees meer
Eet regelmatig, controleer de portiegrootte
Het overslaan van maaltijden, vooral het ontbijt, kan leiden tot een uit de hand gelopen honger, wat vaak resulteert in ... Lees meer
Verminder de inname van zout en suiker
Een hoge zoutinname kan leiden tot een hoge bloeddruk en een verhoogd risico op hart- en vaatziekten. Er zijn verschillende ... Lees meer
Geniet van veel groente en fruit
Fruit en groenten behoren tot de belangrijkste voedingsmiddelen om ons voldoende vitaminen, mineralen en vezels te geven. We moeten proberen ... Lees meer